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介護とコミュニケーションサイトトップ >介護予防 >>介護予防トレーニングを継続する工夫あれこれ2

介護予防トレーニングを継続する工夫あれこれ2

ストリートダンスやヒップホップのようなダンスに着目しています。なぜなら、孫と一緒に出来るでしょう。

私は、最近スポーツジムに通っていますが、ストリートダンスやヒップホップをインストラクター以上に楽しそう(上手にではないですよ)にリズムに乗って踊っている中高年をたくさん見かけます。本当に楽しそうなんです、うらやましいくらいです。楽しいから、楽しさを知ったから、継続している、継続しているから、もっと上達して、



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もっともっと楽しくなる。結果として、毎日の、小さな積み重ねが、介護予防につながっている、という好循環を作り出す。ただし、ダンスが嫌いな場合もあるので。

ストリートダンスやヒップホップなど一般的に、独特な基本の動きと、振り付けがあり、振り付けは、踊りの順番なので覚えるのが大変かもしれません。でも、基本の動きは、シンプルで動きも面白く楽しめます。

ジムには高齢の方もたくさん来ておられますが、基本の動きは、ユーモラスで面白いです。日常あまり使わない動きかもしれません。これを、もう少しスローで、軽度にすれば、将来のお年寄りにも受けいれてもらえそうな気がします。

基本の動きはからだの部分部分(首だけ、とか肩だけとか、腰だけ)に分解して練習することも出来るので、介護予防の体操に十分使えると私は見ています。これだけでもリズムに合わせるので楽しいです。

★よく閲覧してもらっています。ありがとうございます<(_ _)>
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